Groupes de relaxation à Dieppe
Séances de relaxation intégrative en groupe
Programme de 8 séances à raison d'une fois par semaine basé sur la Relaxation Intégrative (voir ci-dessous) qui s’applique à de nombreuses indications telles : l’anxiété, le stress, l’insomnie, les troubles de la concentration, de la mémoire ou de l’apprentissage.
Ces sessions, en plus d'être des moments de détente et de relâchement, vous permettront d'acquérir des outils simples et rapides à utiliser au quotidien.
La relaxation nous permet de cultiver la sensation de bien-être, de confiance et d'estime de soi nécessaire à notre épanouissement personnel
Ces sessions de relaxation se pratiquent en petits groupes de maximum 12 personnes (à partir de 16 ans).
Pour retrouver vitalité, énergie et confiance en soi
Pour se libérer de ses tensions et ainsi pouvoir lâcher prise
Pour être plus en harmonie entre son corps et sa tête
Pour partager un moment de détente
Les séances durent 1 heure.
L'inscription se fait par téléphone (07 69662400) ou par email (philippedeweer@gmail.com).
Calendrier :
. Groupe 1 : les jeudis de 10h à 11h à partir du 18 janvier 2024 (jusqu'au jeudi 7 mars)
. Groupe 2 : les jeudis de 19h à 20h à partir du 18 janvier 2024 (jusqu'au jeudi 7 mars)
Tarif :
. 120 € pour les 8 sessions (soit 15 € par séance).
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La Relaxation Intégrative
La Relaxation Intégrative a été élaborée par le Docteur Servant * comme soin complémentaire dans le domaine de la santé, de la psychologie, des troubles liés au stress et des difficultés comportementales.
Cette méthode est proposée depuis 15 ans dans l’unité stress et anxiété du CHRU de Lille et fait maintenant l’objet d’une évaluation scientifique rigoureuse.
Il s’agit d’une nouvelle technique thérapeutique dont le but est d’obtenir une réponse en un temps court dans la gestion du stress et des émotions.
La Relaxation Intégrative s’applique à de nombreuses indications telles :
L’anxiété
Le stress
L’Insomnie
Les pathologies douloureuses (migraines, fibromyalgie)
Les pathologies cardio-vasculaires (l’hypertension artérielle, la réhabilitation cardiaque)
Le manque de confiance en soi
La faible estime de soi
Les phobies
Les troubles de la concentration
Les troubles de la mémoire
Les troubles de l’apprentissage
La relaxation est reconnue scientifiquement comme une technique efficace pour de nombreux problèmes physiques et psychologiques, mais aussi comme un moyen d'explorer nos émotions et d'agir sur elles.
Elle permet de cultiver la sensation de bien-être, de confiance et d'estime de soi nécessaire à notre épanouissement personnel.
La relaxation est aujourd’hui l’approche complémentaire la plus pratiquée et la mieux étudiée.
* Le Docteur Servant est Médecin psychiatre et psychothérapeute, Responsable de l'Unité Spécialisée Stress Anxiété du CHRU de Lille, Directeur de l’enseignement de 2 Diplômes Universitaires à l’université de Lille 2 et auteurs de nombreux articles et ouvrages.